TIPS PARA BAJAR DE PESO

El año comenzo; y todos comenzamos con nuevos propositos, ya sea de ser diferente, ahorrar mas dinero, bajar de peso etc! Ya despues de tanta fiesta y de comer a manos llenas es tiempo de quemar todas esas calorias, me incluyo yo, ya que acabo de tener un bebe y mi proposito para este año es trabajar mas en mi cuerpo y estar mas saludable, asi que quiero compartirles unos Tips que debes incluir en tu vida diaria para ayudarnos a lograr nuetra metas! 

1- Toma al menos 8 vasos de Agua diarios

El agua es fundamental para el cuerpo, cuando no tomamos la suficiente puede que nos sientamos sin energia y esto es porque estamos deshidratados. Mejora la forma fisica, mejora la digestión, limpia el organismo de impurezas y elimina toxinas! Asi que ha beber mucha agua.

2- Toma Green Tea

El Té Verde acelera el metabolismo, contiene polifenoles que nos ayudan a quemar mas grasa!
A mi me gusta tomarlo en las mañanas o lo puedes tomar despues de cada comida.

3- Diseña una rutina de ejercicio/entrenamiento acorde a tu cuerpo

Establece tu objetivo ya sea a largo plazo o corto plazo.Organiza sesiones de ejercicios acorde a tu horario semanal, trata de al menos dedicar 30min a 1hr para comenzar ya despues si cres poder dedicar mas tiempo puedes aumentar hasta 2hrs.

4- Corta las bebidas gaseosas de tu dieta

Esta es de gran ayuda, ya que las sodas son muy dañinas para el cuerpo y nos nos ayudan para nada a la hora de bajar de peso, yo se que puede ser dificil cortarlas asi de un dia para otro pero puedes comenzar poco a poco, si eres de las personas que toma sodas con cada comida trata de reducirla al menos una por dia, ya con el tiempo te iras acostumbrando a sustituirla por otra bebida ya sea agua, jugos, te, etc! Yo tengo tiempo que corte las bebidas gaseosas de mi dieta, no completamente ya que me tomo una de ves en cuando, lo que hice es ya no comprarlas cuando voy a la tienda asi para no tener la tendación en mi refrigerador, fue dificil al principio pero ya estoy acostumbrada!

5- Reduce las porciones de comida y reduce el consumo de comida chatarra

A veces digerimos mas de lo que necesitamos, y comemos de mas. Al momento de servirte tu comida trata de usar un plato mas pequeño ya que si usamos un plato grande sentimos la necesidad de llenarlo solo porque esta grande y acabamos comiendo mucho mas y a veces hasta nos duele la panza. Come porciones mas pequeñas asegurandote de que consumas las proteínas, granos, vegetales que tu cuerpo necesita!  Otra cosa que debes reducir es la comida chatarra, como estar comiendo comida rapida constantemente o comer helado, dulces, papitas, etc muy seguido, esto es muy dicil de dejar me incluyo yo porque a mi me encanta comer todo esto hahaha, pero al menos trata de consumirlo una ves por semana, asi como un gusto nadamas y no hacerlo como rutina de comerlo cada dia!

Bueno chicas estos son solo unos cuantos Tips que queria compartir con ustedes para ayudarnos a alcanzar nuestra meta. Si alguna de ustedes quiere compartir algun otro Tip por favor dejalo en los comentarios asi para todas ayudarnos.

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